NUESTROS HÁBITOS DE SALUD

 Esta entrada va dedicada a nuestros hábitos de salud, durante dos horas hemos tenido una charla sobre la importancia de la alimentación en nuestra salud, aunque también se estuvo hablando sobre la importancia de la publicidad en nuestra salud y el gran engaño de los anuncios, un ejemplo de ello es el famoso Actimel, el cual a pesar de demostrarse científicamente que no tenia los beneficios que se intentaban vender, decidieron añadir un ingrediente más, que sí estaba demostrado que era bueno para el bienestar, aunque si miráramos la cantidad que tiene en un Actimel, pudimos comprobar que era el ingrediente el menor cantidad. Con esto quiero decir que tenemos que tener mucho cuidado con la publicidad, ya que no es todo tan sano como aparenta. 

Otra de las cosas que me pareció interesante fue el debate sobre la leche, producto que últimamente está dando mucho que hablar, en el cuestionario el consumo de leche o derivados de ésta dos o tres veces al día es un hábito positivo, en mi opinión creo que la leche es buena para nuestra salud, pero no creo que sea necesaria, ya que podemos sustituir la leche por otros alimentos con los mismos beneficios.

Por otro lado, aunque muchas personas me lo habían dicho, no era consciente de la gran cantidad de azúcar que podía tener un simple vaso de coca-cola, esto para mí es muy importante ya que, suelo beberla habitualmente y más de un vaso, tras esta charla me propuse intentar beber menos debido a la gran cantidad de efectos negativos que tiene esta bebida.

Después de todo esto, nos entregaron un cuestionario de salud para que evaluáramos nuestros hábitos de vida, éste consistía en sumar dos puntos en cada hábito dietético positivo y uno en cada hábito negativo. Después de esto, para saber la puntuación final, restar los positivos menos negativos y obtener el resultado.

Tras realizar este cuestionario, mi puntuación ha sido de 14 puntos, es decir, lo hago bastante bien pero todavía me faltan algunos aspectos en los que debería esforzarme un poco más. Como conclusión de estos aspectos, creo que mi alimentación debería cambiar en: 

• Comer pan todos los días
• No beber coca-cola frecuentemente y beber más agua
• No tomar dulces a diario

Como conclusión de esto decir que la alimentación es muy importante para nuestra salud, por lo que si queremos estar sanos y cuidarnos bien tenemos que empezar por comer bien, ya que de lo contrario podría conllevar numerosos problemas de salud. 

A continuación os dejo el cuestionario de salud , para que lo hagáis si os interesa, aunque os animo a ello ya que a veces creemos que nuestra alimentación es adecuada, pero en cambio, es todo lo contrario. 

                          

TRABAJO EN EQUIPO

Tras el análisis del texto en un grupo compuesto por 6 integrantes, se nos formularon una serie de peguntas para analizar nuestro trabajo en equipo. Se propone este ejercicio de resolución de problemas que se nos han ido planteando:

El tiempo que tardamos hasta la organización del equipo fue aproximadamente de 2 minutos, el tiempo de ir por un bolígrafo y papel para empezar a organizar las ideas ilustradas en el texto.

En ningún momento se acordó el orden y la normas del trabajo, ya que inmediatamente empezamos a leer y realizamos una lluvia de ideas.

María se autopropuso como moderador del grupo, ya que de manera inmediata cogió el papel y comenzó a leer. Al mismo tiempo, María Ángeles, se dispuso a escribir las ideas en el papel, sin previa elección de su función.

Al final del análisis, se llego a un punto muerto en la discusión, tuvimos que volver a analizarlo porque no nos cuadraba los datos.

Las técnicas que hemos utilizado para facilitar el trabajo, han sido subrayar el texto, organizar ideas, apuntándolas en un folio aparte y leer el texto varias veces.

                

Algunas  de las medidas que podían haber aumentado la eficacia son: la limpieza y orden de información, seguir un método más estructurado, invertir más tiempo en su organización y que hubiésemos tenido un folio cada uno para escribir las ideas.

Todos hemos participado en equipo y nadie se ha exento, aportando cada uno nuestro punto de vista. Ha habido momentos en los que hemos trabajado en equipo y otras en los que hemos ido de manera independiente por la distinta manera de pensar.

Asumimos los errores que fuimos cometiendo cada uno de nosotros, consiguiéndonos poner de acuerdo para llegar a la resolución del problema final.

Por último, parea mejorar y disminuir las tensiones y lograr un clima de aceptación seria conveniente respetar el turno de palabra y saber escuchar, ya que es la base de cualquier trabajo en equipo

OPINIÓN PERSONAL

En mi opinión creo que hemos sido un grupo bastante compenetrado, a pesar de que ha habido momentos en los que todos hablábamos a la vez y cada uno estaba diciendo una cosa diferente, algo que ha detenido un poco el avance del trabajo, por lo que creo que es bastante importante que, cuando trabajan un grupo de personas a la vez se respete el turno de palabra e intenten comprenderse mutuamente para llegar a la meta, en este caso, descubrir los ocho fisioterapeutas que aparecían en el texto.

Mi papel dentro del equipo creo que ha sido de bastante colaboración, aunque podría haber aportado más ya que, cuando nos hemos quedado bloqueados, he decidido intentar hacer el texto por mi cuenta porque no me estaba enterando ya de nada, aunque finalmente decidí que era mejor que nos centráramos todos en lo que había escrito Mª Ángeles y seguir a delante con la resolución del problema.

Me ha parecido una práctica de gran utilidad, porque aparentemente eso de trabajar en grupo es algo que parece muy fácil porque consiste en realizar un trabajo con más gente en lugar de hacerlo solo, pero es importante saber el papel de cada uno dentro del equipo para poder entendernos, teniendo en cuenta la importancia de tener una metodología en el equipo porque sino, será difícil avanzar y poder realizar un buen trabajo